jak zmieni

[...] pomysł na trening. A dzień treningu gdzie robisz wyciskania to nawet nie komentuję.@szajba trening z odważnikiem to prawie zawsze trening całego ciała a ty traktujesz je jak jakieś przerośnięte hantle i jedziesz najgłupszym programem świata czyli ideą ciągnij-pchaj.który nawet ze sztangą dla naturali się nie sprawdza bo szybko zużywa ciało a [...]

u mnie wszystko wyglada jak sinusoida nie tylko forma - wszystko jest dobrze - pozniej zle - pozniej dobrze i znowu zle .....caly czas i raczej ze wszystkim brak stabilizacji - ale mam nadzieje ze to sie zmieni pozdro

[...] sprawa - dobór cwiczeń. Tutaj w pewnym sensie zgadzam się z założycielem tematu - podstawowe wielostawowe ćwiczenia są najlepsze. Koniec kropka - z tym się nie dyskutuje. A jak ktoś dyskutuje - to i tak nie warto go słuchac bo nie będzie miał żadnych efektów jeśli nie zastosuje podstawowych ćwiczeń z dużymi ciężarami." Cóż... ja z tym [...]

Nie wiem jak pozostali ale ja Ci już teraz wybaczam :) Do mojego DT i tak zaglądałeś bardzo sporadycznie więc dużo się nie zmieni :D Spory trening objętościowo - dużo czasu Ci zajmuje?

Tylko że moje nogi są jakieś dziwne jak zacząłem je trenować tak lekko to w miesiąc urosły 2 cm a i tak dla mnie były za duże więc myśle sobie zacznę biegać żeby wróciły do wcześniejszych rozmiarów ale kcal miałem cały czas na plusie i po miesiącu biegania nogi urosły o kolejne 2 cm od tamtej pory w ogóle ich nie trenuje bo musiałem kupować [...]

[...] że moje życie się tak zmieni :) Jednak trzeba być wobec siebie szczerym, surowym i ostrym. Potrafię obiektywnie określić swoje szanse, nie latam z głową w chmurach, jak co niektórzy, i nie mam tu na celu nikogo obrazić. Wiem, że brakuje mi bardzo dużo, poczynając od sylwetki kończąc na prezencji scenicznej. Uważam, że jestem obecnie w [...]

[...] ciekawości pytam: czy przy takim stopniu wytrenowania, jesteś w stanie z dnia na dzień przebiec maraton? Skoro połówka to dla Ciebie lekko i przyjemnie, to... Jeśli tak - to jak myślisz, w jakim czasie? Pytam, bo ciągle po głowie chodzi mi kwestia Twojego limitu - czy i gdzie on w ogóle jest... Widzisz, gdyby pominac nieodpowiedzialnosc i bezsens [...]

Nogi przeszkadzają,ale tego już nie zmienię Tak wiem,że szybko...ale to chyba przez to,że jak najszybciej chciałam już skończyć Jeśli chodzi o ten wolniejszy ruch na początku to masz rację,bo pamiętam jak szły mi wolne siady a jak normalnie,w wolnych siadach ruch miałam bardziej dopracowany i myślałam w trakcie siadania,ruch z biodra...a w [...]

nadmierna ilosc wapnia powoduje powstawanie zwapnien co moze doprowadzic do powstania zatorow czyli podwyzsza sie cisnienie. zeby to tylko nie bylo to ;D jak nic sie nie zmieni to odwiedze lekarza w najblizszym czasie

@danus545 TAK. Jeśli masz napisane w poradniku co i jak łykać, to chyba nie po to żeby łykać to inaczej, czy to takie trudne? @counterful Osiągnięcie 5 centymetrów ćwiczeniami w warunkach domowych jest praktycznie nie możliwe. Jeśli ktoś ma krzywy kręgosłup to niech idzie to lekarza a nie rozciąga się na własną rękę! Co za idiotyzm. @Outl Gdybyś [...]

[...] itp. itp. Ja jestem ponizej normy we wzroscie a to nie jest byle co! I im jestem starszy tym jestem coraz bardziej zalamany. Bo wydaje mi sie, ze na lekarza to sobie trzeba trafic. Wydalem tyle kasy na lekarzy i badania i co? Nie chce sie im leczyc i tyle. A jesli moj wzrost sie nie zmieni to nie wiem jak moje zycie bedzie dalej wygladac

[...] wszystkich swoich leków, miał poziom trójglicerydów 2200, zaś cholesterolu 950. Mając 42 lata, został poinformowany, że choruje na dziedziczną hiperlipidemię. Doradzono mu jak najszybciej uporządkować swoje sprawy na tym świecie, bo taki poziom lipidów, mimo przyjmowania maksymalnych dawek najlepszych leków, nie wróżył nic dobrego. Pacjent nie [...]

nie rozumiem za co jedziecie Irona? - zazdrość? Ma swoją wizje treningu,diety,przygotowań to niech robi jak uwaza. Przejedzie sie to cos zmieni. To nie jest forum polonistyczne wiec nie wiem czemu wytykasz błędy ortograficzne P.S po profilach niektórych nie wiem na jakiej podstawie doradzacie Ironowi bo z tego co widze u was sie to nie [...]

Damian, jak będą łzy w oczach i wk***, pomyśl że jest taki dziennik treningowy, gdzie są Twoi kibice którzy trzymają kciuki z całych sił. Pomyśl, że to jest ułamek chwili Twojego życia, a pewnie zmieni Twoje przyszłe życie. To ułamek chwili, którym będziesz mógł się pochwalić, czerpać radość z opowiadania o tym. To będzie trwało chwilę, ale [...]

Na drewniane nogi? Posłuchaj relacji, tam Mateusz trochę radzi :-) Mi najbardziej pomaga schemat jak w sobotę po 7h na chomiku. Około 2h po spacer (1h). Potem rolowanie. Nogi na drugi dzień nie są super, ale szybciej do siebie dochodzą :-) A tak naprawdę umówmy się, treningi to adaptacja. Im dłużej i im częściej tym lepiej się czujemy (Patrz [...]

[...] powiedzial co mi jest a leki nie podzialy - no chyba ze o to wlasnie chodzi w lecznictwie. I czy Ty naprwde uwazasz, ze wizyta u lekarza powinna sie odbyc w milczeniu? ze jak lekarz spojrzy w oczy i wypisze recepte to pacjent powinien czuc sie usatysfakcjonowany?? to jest wedlug Ciebie "za dobry dla pacjenta lekarz"; taki który slowa [...]

jedz normalnie jak jadlas, nie ma co obcinac patrzymy co z tego wyniknie,sprobujmy mniej wegli , np. glownie rano ale juz pozniej nie, ale musisz wtedy zadbac, bo popoludniowo-wieczorne posilki byly bialkowo- tluszczowe (te ranne bez dodatkowego tluszczu) Rozklad sie wtedy oczywiscie zmieni, ale widac, ze bedziesz musisala mniejsza ilosc wegli [...]

vena fakt ja mimo iz to było bardzo dawno tez w-f nie lubiałam tylko patrzyłam jak wymigac sie od ćwiczeń ,ale duzo czasu jako małolata spedzałam na dworzu skalismy przez sznura ,gume 2 ognie ,a teraz dzieciaki nie robia nic z tych rzeczy.Mam nadzieje ,ze jej tez sie zmieni ,bo narazie jedyny ruch jaki uprawia to klikanie palcem w klawiature

A Ty tez tak dalej jesz? ja to ostatnio jem...ech szkoda gadać i ogólnie mam mięsowstręt od jakiegoś czasu,ale od przyszłego tygodnia wraz z nowymi treningami to się zmieni...chcę być w przyszłości pro to muszę jeść jak pro

[...] nie marnować posta: Dzisiaj zrobiłem najpierw trening na wyskok (nie przecztałem jeszcze odpowiedzi) i mnie teraz nogi troche bolą a przy szóstce jednak one są potrzebne, jakoś ją zrobiłem ale 6 mi sprawiło kłopot, przez nogi bo je ledwo mogłem utrzymać nad ziemią, ale dałem rady. Będe musiał popracowac nad 3 i 4 bo coś czuje że nie wykonuje [...]